Yoga Mata dan Urutan | Belajar Menghilangkan Keletihan dan Keletihan Mata

Adakah anda mengalami keletihan mata kerana duduk di hadapan komputer terlalu lama? Adakah mata anda letih kerana terlalu banyak media sosial? Adakah anda perlu mengeliat untuk melihat sesuatu dari jauh? Adakah kanta preskripsi anda menyebabkan anda sakit kepala?

Jika mana-mana situasi di atas (atau apa-apa yang serupa) dikenakan kepada anda, maka bengkel yoga dan urutan mata ini adalah untuk anda.

Kami menawarkan anda peluang untuk belajar melegakan ketegangan dan keletihan mata anda dan meningkatkan penglihatan anda secara semula jadi dengan senaman yoga mata dan teknik urutan dalam Bengkel ini.

Ini ialah kelas yoga, jadi saya ingin menyatakan bahawa walaupun saya akan menumpukan pada latihan yoga mata dan teknik urutan semasa kita bersama, terdapat tiga elemen penting yang mesti sentiasa kita ambil perhatian semasa latihan kita. Unsur-unsur tersebut ialah Asana (postur), Pranayama (pernafasan), dan Dhyana (meditasi). Adalah penting untuk mengekalkan postur yang baik, mengambil nafas penuh yang cekap, dan mencipta serta mengekalkan fikiran yang tenang semasa latihan anda.

Tiada syarat untuk mengikuti kelas ini; semua peringkat dialu-alukan! Walaupun tiada keperluan, saya mengesyorkan agar anda memakai pakaian yang selesa dan menyimpan segelas air dan kain lap basah di sisi untuk digunakan di penghujung bengkel. Kehidupan tidak dapat diramalkan, tetapi saya juga mengesyorkan anda berada di ruang yang tenang tanpa gangguan semasa bengkel, jika boleh. Saya juga mengesyorkan agar kelas itu dilihat pada skrin yang lebih besar, seperti pc, komputer riba, malah ipad atau tablet, dan bukannya telefon, tetapi tidak perlu.

Matlamat kelas ini adalah untuk mengajar anda latihan dan teknik yang anda perlukan untuk mencipta rutin yoga mata peribadi anda sendiri yang boleh anda amalkan pada bila-bila masa dan di mana sahaja anda mahu. Kelas ini berulang, setiap hari Rabu terakhir setiap bulan, dan setiap kelas akan dibina berdasarkan kelas sebelumnya, memperkenalkan sekurang-kurangnya satu yoga mata, urutan dan teknik akutekanan baharu setiap bulan untuk anda tambahkan pada himpunan peribadi anda.