Arrendersi e fluire – Un viaggio di Yin Yoga, Lezione 3: Riposo profondo – Yin per arrendersi e quiete

Partecipa a questa serie gratuita di 3 lezioni di Yin Yoga per aiutarti a liberare la tensione, coltivare la quiete e ripristinare l'equilibrio. Ogni sessione di 30 minuti si concentrerà su un tema specifico, incorporando esercizi di respirazione consapevole e meditazione per approfondire la tua esperienza. Lo Yin Yoga incoraggia pose passive mantenute a lungo che mirano ai tessuti connettivi profondi, favorendo il rilassamento e la flessibilità.

Lezione 1: Radicato e radicato - Yin per stabilità

Focus: parte inferiore del corpo (fianchi, gambe e parte bassa della schiena) per coltivare un senso di radicamento e sicurezza.
Elemento comune: meditazione delicata di scansione del corpo per connettersi con il respiro e le sensazioni fisiche.

Lezione 2: Cuore aperto, mente aperta - Yin per rilascio emotivo

Focus: torace, spalle e parte superiore della schiena per invitare all'apertura emotiva e al sollievo dallo stress.
- **Elemento comune:** **Esercizi di respirazione guidati** (respirazione coerente) per supportare l'equilibrio del sistema nervoso.

Lezione 3: Riposo profondo - Yin per arrendersi e immobilità

Focus: Rilassamento di tutto il corpo con piegamenti in avanti e posizioni reclinate per incoraggiare il riposo profondo e l'introspezione.
Elemento comune: Chiusura ispirata allo Yoga Nidra per un completo rilassamento e rinnovamento.

Che tu sia alle prime armi con lo Yin Yoga o che tu voglia approfondire la tua pratica, questa serie offre uno spazio per rallentare, arrendersi e fluire nell'immobilità. 💙