Yoga chữa bệnh phục hồi: Làm dịu cơ thể (Chuỗi 6 tuần)

Tham gia cùng Sarah, Long Haul Yogi trong bài yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần được thiết kế dành riêng cho những người mắc bệnh Covid kéo dài và tất cả các Tình trạng mãn tính có liên quan khác (ví dụ: POTS, ME / CFS, Đau cơ xơ hóa, rối loạn tuyến giáp, v.v.). Tất cả các lớp học đều có tư thế ngồi hoặc nằm, và được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí để cơ thể có thể bước vào trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' để chữa bệnh - hay còn gọi là hệ thần kinh đối giao cảm. Sarah đã dạy thành công hơn 400 học viên yoga mắc bệnh Long Covid và các Tình trạng mãn tính khác trong năm qua và hiện đang biến các lớp học Zoom phổ biến của mình thành các khối bài học theo chủ đề được tuyển chọn cẩn thận. Mỗi lớp được điều chỉnh nhịp độ cẩn thận để hỗ trợ những người không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng hãy luôn lắng nghe cẩn thận cơ thể của bạn.

Trong khối lớp học này, chúng tôi sẽ giới thiệu các asana yoga phục hồi, ngồi hoặc nằm, với chủ đề yoga hỗ trợ từng hệ thống trong cơ thể -- vì Long Covid và các tình trạng mãn tính liên quan của nó là hội chứng đa hệ thống. Mỗi lớp học sẽ kéo dài khoảng 30-40 phút và vận động nhẹ nhàng, cùng với 20 phút thư giãn thiền định có hướng dẫn và ít nhất 10 phút vào cuối mỗi lớp để các thành viên trong lớp trò chuyện cộng đồng. Thích hợp cho người mới bắt đầu hoàn chỉnh cho đến những người tập yoga đường dài khác!

Các phiên này được thực hiện qua Zoom. Không thể tham dự một phiên? Tất cả những người tham dự lớp học sẽ nhận được các bản ghi phát lại để lưu giữ sau buổi học, mãi mãi!