Let's Get the Protein Punch - how to add more protein to your plant-based lifestyle

کیا آپ اپنے پودوں پر مبنی طرز زندگی کو پسند کرتے ہیں لیکن اپنی خوراک میں مزید پروٹین حاصل کرنے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ کون سے پودے آپ کے بھاری مارنے والے ہیں؟ آپ ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، یا ناشتے میں پروٹین کیسے شامل کر سکتے ہیں؟ میرے ساتھ شامل ہوں اور آئیے تمام مختلف پروڈکٹس اور پروڈکٹس کو دیکھیں تاکہ آپ کو اپنے کھانے کے منصوبوں میں وہ پروٹین حاصل کرنے میں مدد ملے۔ ہم تفصیل سے بات کریں گے:
اناج
پھلیاں/ پھلیاں/ دالیں
پودے
پودوں پر مبنی متبادل جو صدیوں سے چل رہے ہیں بشمول ٹوفو اور مزید۔