Szem jóga és masszázs | Tanuld meg enyhíteni a szem megerőltetését és fáradtságát

Szenved a szem megerőltetésétől, ha túl sokáig ül a számítógép előtt? Fárad a szemed a túl sok közösségi médiától? Hunyorognod kell, hogy messziről lásd a dolgokat? A felírt lencsék okoznak fejfájást?

Ha a fenti helyzetek bármelyike (vagy bármi hasonló) vonatkozik Önre, akkor ez a szem jóga és masszázs workshop az Ön számára készült.

Lehetőséget kínálunk Önnek arra, hogy ezen a Workshopon megtanulja enyhíteni a szem megerőltetését és fáradtságát, valamint természetes módon javítani látását szem jóga gyakorlatokkal és masszázstechnikákkal.

Ez egy jógaóra, ezért szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy bár az együtt töltött idő alatt a szem jóga gyakorlataira és a masszázstechnikákra fogok koncentrálni, van három fontos elem, amire gyakorlásunk során mindig ügyelnünk kell. Ezek az elemek az ászana (testtartás), a pránájáma (légzés) és a dhjána (meditáció). Fontos a jó testtartás megtartása, a hatékony teljes lélegzetvétel, valamint a nyugodt elme kialakítása és megőrzése a gyakorlat során.

Nincsenek követelmények ennek az osztálynak a felvételéhez; minden szinten szeretettel várunk! Bár nincsenek követelmények, azt javaslom, hogy viseljen kényelmes ruhát, és tartson egy pohár vizet és egy nedves mosogatórongyot az oldalán, hogy a műhely végén használhassa. Az élet kiszámíthatatlan, de azt is javaslom, hogy a műhelymunka alatt, ha lehetséges, legyen egy csendes, zavaró térben. Azt is javaslom, hogy az osztályt nagyobb képernyőn nézzék meg, például számítógépen, laptopon, vagy akár ipaden vagy táblagépen, ne pedig telefonról, de nem feltétlenül.

Ezeknek az óráknak az a célja, hogy megtanítsák azokat a gyakorlatokat és technikákat, amelyekre szükséged lesz saját szem jóga-rutinod létrehozásához, amelyeket bármikor és bárhol gyakorolhatsz. Ez az óra ismétlődő, minden hónap utolsó szerdáján, és minden óra az előző órára épül, és minden hónapban legalább egy új szem jógát, masszázst és akupresszúrás technikát mutat be, amellyel kiegészítheti személyes repertoárját.