Stretch & Surrender (también conocido como Pajama Yin) con Andrea

Cultive la quietud para explorar la liberación fascial y entrar en una conciencia corporal profunda. Una mezcla de Yin y yoga restaurativo, esta práctica hace uso de varios accesorios para facilitar el estiramiento suave, el automasaje y posturas prolongadas. Se ofrecen Yoga Nidra y meditación experiencial para profundizar la relajación y la encarnación. Siéntete libre de practicar en pijama para que puedas irte a la cama de inmediato y no olvides cepillarte los dientes de antemano :) Adecuado para principiantes.

Tenga a mano los siguientes accesorios: cojín o una almohada grande, toalla grande o manta de algodón, un cojín más pequeño para la cabeza / rodillas y una silla de comedor. Ocasionalmente también incorporaremos pelotas de masaje en nuestra práctica: ¡un par de pelotas de tenis, pelotas de masaje puntiagudas o pelotas de secado dentro de un calcetín servirán!

Para obtener más información sobre accesorios y enlaces para comprar los suyos, lea esta publicación de blog:

https://andreainblissyoga.ca/blog/musings/nopropsnoproblem