৮টি সিল্ক ব্রোকেড সহ ১ ঘন্টা কিগং

আপনার দিনটি সর্বোত্তম উপায়ে শুরু করুন, গভীর শ্বাস নিন এবং আসুন কিছু কিউই নাড়াচাড়া করি

সম্পূর্ণ সুস্থতার জন্য অনুশীলন করুন - শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ দিন, ধীর গতিবিধি, গভীর গতিবিধি, স্ট্রেচিং, ধ্যান, মেরিডিয়ান, আকুপ্রেসার পয়েন্ট এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম।

এর মধ্যে রয়েছে:
- আটটি সিল্ক ব্রোকেড
- ছয়টি নিরাময় শব্দ
- মিলিয়ন ডলার ভঙ্গি

আটটি সিল্ক ব্রোকেডের নিয়মিত অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালন এবং আপনার চি শক্তি উন্নত করে।

এই অনুশীলনটি পুরো শরীরের সাথে যোগাযোগ করার একটি নিরাপদ উপায় প্রদান করে এবং এটি টেন্ডনগুলিকে প্রসারিত করে, সিল্কের মতো স্থিতিস্থাপক এবং নমনীয় করে তোলে। হৃদযন্ত্রকে শক্তিশালী করে, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং মেরুদণ্ডের তরল বিনিময় বৃদ্ধি করে, এটি কাঁধ এবং নিতম্বের শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করে এবং পায়ের আঙ্গুলের উপর উঠে এটি ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করে, চোখ এবং বাহু নাড়াচাড়া করলে মস্তিষ্কের মান উন্নত হয় যা শিথিলতা এবং চিন্তার স্পষ্টতা প্রদান করে। এটি ভিতরে এবং বাইরে উজ্জ্বল স্বাস্থ্য অর্জনের একটি সহজ পদ্ধতি।

লাফালাফি শরীরকে জাগিয়ে তুলতে এবং শরীরে আত্মা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, কিডনির শক্তি শক্তিশালী করে, হজমশক্তি উন্নত করে, মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।

হাত দোলানো এবং মোচড়ানো, চাপ মুক্ত করা বা লিভার কমানো পনির স্টেক ন্যাশন হজম উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে।

কিউই সিঙ্ক/সিঙ্ক করুন
আলো এনে নীচের ডান টাইনে টানুন।

স্বর্গকে ধরে রাখা, ট্রিপল ওয়ার্ম বার্নারকে ভারসাম্য দেয় পেরিকার্ডিয়াম মেরিডিয়ানকে ভারসাম্য দেয়, আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমায়, শক্ত টানযুক্ত পেশী শিথিল করে, পিছনের পেশী এবং মেরুদণ্ডকে পুনরায় সারিবদ্ধ করে এবং নীচের অংশ এই আন্দোলন ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

ধনুক আঁকা, ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কিডনিকে শক্তিশালী করে এবং শিথিল করে কোমরকে শক্তিশালী করে পা হাঁটু এবং পিঠ এমনকি কাঁধ বাইসেপ এবং বাহুগুলিকে কন্ডিশনড এবং শক্তিশালী করা হয় ভারসাম্য সমন্বিত নড়াচড়ার কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়।

স্বর্গ এবং পৃথিবীকে আলাদা করা পেট এবং প্লীহাকে ভারসাম্য দেয় মেরিডিয়ান এবং লিভার এবং পিত্তথলি নিয়ন্ত্রণ করে।

ড্রাগন বা পেঁচা পিছনের দিকে তাকায়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের টোন বাড়ায়, ঘাড়ের পেশীগুলির নমনীয়তা বাড়ায় এবং জরায়ুর কশেরুকার স্থবিরতা ভেঙে দেয় চোখ এবং লিভার মেরিডিয়ানগুলিকে শক্তিশালী করে তার লেজের ভারসাম্য কিডনি এবং হৃদপিণ্ড শরীরের সমস্ত ইয়িন এবং ইয়াংকে সক্রিয় করে উভয় বাহু এবং পায়ে মেরিডিয়ান নীচের পিঠ এবং নিতম্বকে শক্তিশালী করে উরুকে শক্তিশালী করে এবং মেরুদণ্ডে নমনীয়তা বাড়ায় স্থবিরতা মুক্ত করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।

রাগী চোখ দিয়ে ঘুষি মারে, শক্তি উন্নত করে এবং কিউই শক্তি জীবনীশক্তির ভারসাম্য বাড়ায় পিত্তথলি এবং লিভার মেরিডিয়ান আবেগকে সামঞ্জস্য করে এবং কিউই এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।

পিছনের দিকে বাঁকুন, কিডনিকে শক্তিশালী করুন এবং বর্জ্য ভারসাম্য কিডনি এবং মূত্রাশয় মেরিডিয়ান এবং মেরুদণ্ডে নমনীয়তা বাড়ায়।

আপনার হিলগুলি তুলে ধরা, এটি মেরুদণ্ডে চি শক্তি প্রবাহকে শক্তিশালী করে এবং মস্তিষ্ক পায়ের তলায় আকুপয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে
গভর্নিং এবং কনসেপশন জাহাজের মাধ্যমে শক্তির প্রবাহকে উদ্দীপিত করে
গোড়ালি এবং বাছুরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।

আরামে পোশাক পরুন, যোগদান করুন এবং কিগং আপনাকে যে সুবিধাগুলি প্রদান করে তা উপভোগ করুন।

সব ক্লাস রেকর্ড করা আছে, তাই ভার্চুয়াল ক্লাস মিস করলে চিন্তা করবেন না, তবুও আপনি আপনার সুবিধামত যতবার ইচ্ছা নিবন্ধন করতে এবং দেখতে পারেন।

*সব ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয়। আঘাতের ঝুঁকি কমাতে, এই বা যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উপস্থাপিত নির্দেশাবলী এবং পরামর্শ কোনওভাবেই কোনও প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য নয় বা চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প হিসেবে বিবেচিত নয়।